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ふくらはぎ(脚)のむくみと、腰痛・高血圧

~ 本八幡市川市から、むくみ・こり・痛み・しびれ への、『 マッサージ治療 』の御案内です。 ~




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【 老化は脚から 】

脚に、疲れやダルサ、むくみ、重い、冷え、痛みなどを感じても、つい見過ごしがちです。
しかし、それは“脚の老化”の始まりかもしれません。
古くから養生訓で『老化は脚から』と言われるように、筋力の衰えは、下半身から先に起きるからです。


これは、加齢や、運動不足などが続くと、“抗重力筋は衰え易い”性質がある為です。
抗重力筋は、姿勢保持筋とも呼ばれ、引力や重力に負ける事なく、身体を支える役割をしている筋肉です。
ところが、この抗重力筋は、絶えず、鍛え(使い)続けないと、働きが低下し、衰え易くなります。


中でも、ふくらはぎの筋肉は、脚を踏ん張って行う、全ての動作に関係する、代表的な抗重力筋です。
この為、中高年以降になって、長時間座る生活が多くなったり、運動する機会がグッと減ったりして、脚力を使わなくなると、衰えが始まります。
すると、次のような症状が現れます。


•脚のムクミやダルサが取れない
•少し歩くだけでも疲れる
•つまずき易い
•椅子から立ち上がる時や座る時に、思わず手を前の物に置いてしまう
•足先が冷える
•ひざが痛む
•トイレが近い、排尿で時間がかかる
•胃腸の具合が良くない



【 そのままにしていると… 】

ふくらはぎは、人間特有の器官です。
これは、人間が二足歩行になってから、重力の影響で、身体全体の7割もの血液が、下半身に溜まるようになる為に、血液を心臓に押し戻す働きをする器官が、必要になったからです。
しかし、筋肉の働きで行うので、ふくらはぎの筋力が弱ってくると、血液を戻す力が弱まり、それによって、むくみが起きます。


そのままにしていると、更にむくみ易くなり、悪循環になります。
これは、むくみが、血行不良や冷えとも関係が深いので、ケアをしないでいると、悪循環となり、悪化していく為です。
また、細胞に栄養が行き渡らなくなったり、細胞の老廃物が排出されづらくなったりするので、脂肪(セルライト)が溜まり易くなります。


更に、ふくらはぎだけでなく、腰に、違和感や痛みなどが現れます。
これは、ふくらはぎと腰は、位置は離れていても、日常生活の動作や姿勢を保つ為に、互いに影響し合っているからです。
ふくらはぎの筋肉は、常に、身体が倒れないように姿勢の維持や、歩く時の動力になっているので、ふくらはぎが疲労してしまうと、腰にも、絶えず負荷がかかり続けてしまいます。


そして、脚や腰の疲労が続くと、今度は、その疲労が、全身に及ぶようになります。
身体全体の7割もの血液が、下半身に集まっているので、下半身の疲労から、血行悪くなると、全身の循環にも影響して、全身の筋肉の働きも弱めて、疲れ易くなる為です。
昔の人は、経験的に、この事が分かっていたので、『足湯』で足先の血流を促進させて、下半身の血液を、心臓へ送り返す工夫をしました。


他にも、ふくらはぎの筋肉が弱ると、血圧が高くなると言われています。
これは、下半身から心臓への、血液の戻りが悪くなるので、心臓が絶えず“より強い力”で、血液を送り出す事が必要になる為です。
特に、ふくらはぎの筋肉が十分に働かなくなっている時に、ストレスが加わるような事があると、余計に、血圧が高くなり易くなります。



【 治療 】

脚のむくみの原因は、長時間の立ち仕事・デスクワークばかりではありません。
オフィスのエアコンなどの冷え・睡眠不足・運動不足・塩分の摂り過ぎ・水分不足なども、原因になります。
脚のコンディションの良し悪しは、日常動作や姿勢に大きく影響します。


この為、「ふくらはぎが硬く、内部に芯のようなシコリがある」、「押すと痛い場所がある」、「指で押すと、後が消えにくい」、などがある場合には、注意が必要です
脚の筋肉が正常に働かなくなって、血行やリンパ液の流れが、悪化している兆候です。
このような、筋肉の働きや血行に関する症状には、マッサージ治療が適しています。


特に、東洋系のマッサージ治療では、ツボ刺激も活用します。
脚には、たくさんの有効なツボがあるので、ツボ刺激によって、脚の神経の働きを回復させ、血行を促進し、筋肉の疲労物質を排出させます。
脚の筋肉の働きが回復し、循環が改善すると、疲労感や違和感が減少するので、不快に感じていたダルサや疲れの解消にもなります。


更に、ふくらはぎマッサージは、体調不調の改善だけでなく、血液の流れが良くなることで、美容・健康にさまざまな効果が得られます。
これは、筋肉が、マッサージの「揉み」や、「圧迫」などの刺激を受けると、一種の緊張状態を起こし、その部分が引き締まる為です。
脚の“たるみ”が改善されると、脚がスッキリと見えるようになり、外観上の効果もあります。


ふくらはぎのダルサが気になったら、全身に影響が及ぶので、チェックが必要です。
当院は、脚のむくみやダルサの解消などに、血流の改善や筋緊張を緩和し、冷えや腰痛の症状の改善治療を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  ご相談は、左上の[メール送信]、または[電話]で、お受けしています。



( 市川市  ファミリー治療院 )                                              ( 関連疾患 )

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