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妊娠中の妊婦さんのマッサージ(腰やお尻の痛みの緩和)

~ 本八幡( 市川市 )から、妊娠中妊婦さんのこり・痛み・しびれ への、『 マッサージ治療 』の御案内です。



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【 腰やお尻の痛み 】

妊娠して、お腹が大きくなると、腰やお尻が、「立っていると痛い」、「横になっても痛む」、「痛くて寝返りが打てない」など、苦痛を訴える妊婦さんが多くなります。
これは、体重の増加による理由だけでなく、身体を腰やお尻で支える姿勢が多くなるので、腰や骨盤周囲の筋肉に、大きな負荷がかかり、筋肉の過緊張から、血行が悪化した為です。
身体を支えようと、腰やお尻の筋肉が頑張っても、血行が悪化しているので、必要な酸素や栄養の補給が不足し、疲労物質が溜まるので、筋力が耐え切れず、不快な痛みが起きてしまいます。


しかも、妊娠すると、出産に向けて、骨盤の関節を弛めるホルモンが分泌されるので、骨盤の安定を保つ為に、筋力が、今まで以上に必要とされる状態です。
更に、心身の緊張から、肩こりや背部痛、身体のコワバリ、などが強まる事も、腰やお尻にとって、大きな負荷になります。
これらによって、腰やお尻の筋肉に、絶えず負荷がかかるようになると、血行が悪化した状態が続いて、疲労物質が取り除かれにくくなり、痛みが起き易く、そして、強まるようになります。


このような腰やお尻の痛みの悩みは、妊婦さんの50%~80%が経験します。
しかも、悩みを相談しても、多くの妊婦さんが経験するので、「多少の腰痛は、妊娠したら当たり前!」と、思われがちです。
このような事から、痛みが一日中気になると、安眠ができなくなったり、気分が不安定になったりして、些細な事にイライラしたり、不機嫌になったりしてしまいます。


更に、今の時代は、“働く妊婦さん”が大幅に増えているので、余計に負荷が増して、いろいろな辛い症状に、悩まされる事が多くなります。
例えば、立ち仕事で、脚のむくみや腰の痛みが増したり、パソコンを使った仕事をしていると、肩こり、頭痛、背中の痛みなどが、ひどく強まったりします。
また、座りっぱなしで、同じ姿勢で長い時間いる事も、お尻の筋肉がカチカチになり、それに伴って、筋肉疲労が強まって、妊娠中の辛さが助長されます。



【 痛みを和らげる為に 】

この為、妊娠中は、改善できるものは改善し、不快な緊張や痛みを最小限にして、健康状態を保つ事が、一番大事です
特に、妊娠・出産時にかかわるマイナートラブルのほとんどが、血液循環やリンパの流れの悪化によるものなので、これらの症状を抑制する為にも、循環を良くする事が大切です。
この為、これらの症状の改善の為に、妊婦さん用のマッサージ治療が、昔から、利用されてきました。


妊婦さん用のマッサージは、基本的に、リンパや血の流れを促進したり、筋肉をほぐしたりして、身体の不調や不快感を解消させる事を、目的にしています。
妊婦さんの筋肉を効率よく緩めて、血行を良くする事で、身体の疲労物質を減少させ、栄養や酸素を、身体に行き渡らせるようにします。
これによって、むくみや肩こり、腰痛、冷え、骨盤周りの痛みなどの、妊婦さんに起きやすい症状を、緩和させます。


また、妊婦さん用のマッサージでは、妊婦さんが、安心してマッサージを受けられるように、一般のマッサージと違って、“うつ伏せ”の姿勢はとらず、“横向き”と“上向き”で行います。
この姿勢は、重たいお腹が腰に載らないので、血行が保たれ、身体的に楽なので、気分的にリラックスでき、妊婦さんにとって最適な姿勢です。
妊婦さんの腰やお尻の痛みも、この姿勢で、施術を行います。


妊婦さん用のマッサージは、正しい知識があれば、危険はありませんので、国家資格『あん摩・マッサージ・指圧師免許』の取得者のいる治療院で、受ける事をお勧めします。
(接骨院や整骨院の、柔道整復師の資格は、マッサージを行う資格ではないので、断られる事があります。)
国家資格のいる治療院での、かかった費用は、医療費控除の対象になる医療費の扱いになります。



【 症例(30代の妊婦さんの、腰とお尻の痛み)】

〇 患者 
 ・30代、妊娠7カ月目

〇 主訴
 ・妊娠5ヶ月目あたりから、腰とお尻に重ダルサと痛み
 ・歩く時や、仰向けに寝たりすると、腰にズキンとした痛み
 ・立ち上がりや、キッチンの仕事がつらい
 ・妊娠中の為、マッサージがお腹の赤ちゃんに影響はないかと、不安あり

〇 過去の治療
 ・産婦人科では、湿布薬の処方のみ
 ・接骨院では、治療を断られる

〇 当院での検査
 ・右側の腰とお尻に、筋肉の緊張
 ・左側屈と左回旋がしづらい

〇 当院の所見
 ・赤ちゃんの成長や体重の増加に伴う、腰とお尻の過緊張
 ・筋肉の過緊張が原因なので、妊婦さん用のマッサージ治療を勧める

〇 当院での治療
 ・お腹を圧迫しないように、"横向き"と"上向き"で施術
 ・緊張している筋肉に、圧迫とストレッチを併用し、緊張を弛める
 ・治療を数回行い、痛みを解消


マッサージを受ける時には、気兼ねする事が無いように、プライバシーの配慮も必要です。
当院は、リラックスして施術が受けられるように、カーテンで仕切った個室になっています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  ご相談は、左上の[メール送信]、または[電話]で、お受けしています。



( 市川市  ファミリー治療院 )                                        ( 関連疾患 )

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