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夏バテ? それとも熱中症の前触れ?

~ 本八幡( 市川市 )から、疲労・こり・痛み・しびれ への、『 マッサージ治療 』の御案内です。~



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【 夏バテと、熱中症 】

最近の日本の夏は、30度どころか、40度に迫る程、気温の上がる地域もあり、途方もない暑さになる事があります。
「夏バテ」や「熱中症」は、このような暑さによる、体力消耗、睡眠不足、栄養不足などの体調不良に、疲れやストレスなどが重なると、起き易くなります
季節が暑くなってきた時期や、暑い日が続いている時などに、意識的に体調管理する事が勧められるのは、この為です。


例えば、「夏バテ」は、「暑さ負け」とか「夏負け」とも呼ばれ、正式な病名ではなく、いくつかの症状の総称です。
何となく体調が悪い、疲れ易い、朝からヤル気が起きない、眠れなくてイライラする、食欲が無いなど、暑さで体調を崩した状態を言います。
このような状態の時に、蒸し暑い夜の為に、寝不足が続いたり、食欲不振になったりして、日中の疲労回復ができなくなると、体力を消耗してしまい、「夏のバテタ」状態になってしまいます。


原因としては、身体の調節機能の負荷が、夏の高温・多湿に対応する為に、大きくなり過ぎた為です。
言ってみれば、「夏特有の自律神経失調症」です。
日本に対して、ハワイやアメリカ西海岸では、カラっとした気候で、湿度が低いので、汗が自然に蒸発し、体温調節がうまくいくので、「夏バテ」がほとんどありません。


また、「熱中症」は、「熱に中る(アタル)」と言われるように、暑い環境の中で、水分が不足したり、塩分バランスが崩れたりして、体調不良や機能障害を起こした症状を言います。
初期症状としては、夏の炎天下や暑い部屋にいるうちに、体温調節がうまくいかなくなって、急にダルクなる、やたらと生あくびが出る、頭がガンガンと痛くなる、気持ちが悪くなった、などが起きます。
更に悪化すると、「熱疲労」、「熱けいれん」、「熱失神」、「熱射病(日射病)」の4症状の、いずれかが起きてきます。


「熱中症」の原因も、ストレスや疲労、運動不足などによる、血液循環の悪化です。
血液循環が悪くなって、体温の調節機能や発汗が、うまく働かなくなり、体内に熱がこもってしまうからです。
この為、こまめに水分と電解質の補給を行う事により、体内の血流や血液濃度をキープする事が、重要視されています。



【 夏バテや熱中症の、前ぶれ 】

この体温の調節ができなくなってしまう原因は、自律神経系の働きの乱れです。
気候の変化に対応しきれなくなってしまうと、血管をどのように調整したらよいか分からなくなり、自律神経が狂ってしまうからです。
この結果、身体に様々な不調が出てきてしまいます。


例えば、暑さから、めまいや立ちくらみ、顔のほてりなどの症状が現れ、「何となく身体の調子が悪い」と思った時は、「夏バテ」や「熱中症」の、前ぶれかもしれません
特に、身体の筋肉が硬くこわばって、重い感じがしてきたり、身体の動きが悪く感じたりした場合は、暑さで、血液循環が悪くなっている可能性があります。
血流が悪くなると、脳の働きが低下して、「夏バテ」を起こしたり、身体に栄養が行き届かなくなったりして、高熱や筋肉のけいれん、頭痛、吐き気などの、「熱中症」を起こす危険があります。


「夏バテ」や「熱中症」は、夏の体調の不調による自律神経の乱れが大きな原因なので、最も重要な対策は、暑い夏に、体調を維持する事です。
中でも、血液循環を維持する事は、体表から身体の熱の放熱や、血液から汗をつくり、その蒸発によって体温を下げる働きを、促進する効果があります。
また、循環の促進によって、必要な酸素や栄養素を運び、不要な老廃物を回収するので、夏の疲労対策にもなります。


また、暑いと、寝苦しくてよく眠れないだけでなく、身体に熱がこもったりするので、「夏バテ」や「熱中症」の原因になります。
夏は、チョッとした身体の不調が、慢性的になってしまわないように、しっかりと回復させる事が大切です。
リラックスした状態にして、身体を落ち着かせ、ゆっくりと睡眠を取る事が、一番の薬です。



【 夏の体調管理 】

このような対策として、東洋医療を基礎にした“ツボ刺激”によるマッサージ治療が、効果があります。
血行が促進されるので、酸素や栄養素が身体中に届き、また老廃物の排出もスムーズになるので、副交感神経が働き易くなるからです
薬を使わずに、自律神経の不調を改善したいという人や、薬を飲み続けてもあまり効果を感じられないという人にとって、最適な治療法です。


また、ストレス感を減らし、副交感神経が働き易くする事も必要です。
マッサージ治療によって、血行が促進されると、酸素や栄養素が身体中に届き、また老廃物の排出もスムーズになるので、身体の疲労回復が促進されます。
これによって、日々のストレスに向かう活力になります。


夏の暑さ対策には、体温をうまく調節してくれる、柔軟性のある体調を維持する事が肝心です。
当院は、疲労の回復や緊張の解消によって、心身の不調を和らげ、健康維持の治療を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  ご相談は、左上の[メール送信]、または[電話]で、お受けしています。




( 市川市  ファミリー治療院 )                                           ( 関連疾患 )

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