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更年期の疲労感・倦怠感への、コンディショニング

~ 本八幡( 市川市 )から、疲労・こり・痛み・しびれ への、『 マッサージ治療 』の御案内です。~




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【 精神的な疲労感や倦怠感 】

更年期になると、女性の約7割が、疲労感や倦怠感を感じていると言われています。
普通の疲れならば、丸一日休息をとったり、ぐっすり眠ったりすれば、解消できますが、更年期の疲労感や倦怠感の場合は、何日も続いてしまいます。
この為、テキパキと家事や仕事がこなせなくなって、自信を失ったり、他人に理解してもらえない辛さから、悩んでしまったりする事もあります


直接的な原因として、女性ホルモンの分泌の、急激な減少がありますが、それと共に、気力はあっても、若い頃と違って、体力が低下し、いつもの行動や作業でも、負荷を強く感じたり、疲れ易くなったりする事があります。
また、身体に疲れを感じると、ちょっとした動作でも、疲労を感じ易くなるので、無理が効きません。
更に、この時期になると、自分や夫の両親の病気や介護が重なったり、子どもの進学や就職、結婚が控えていたりと、何かと心労が増える事が影響しています。


しかも、気持がふさぎ込む事が多くなると、それらの感情が、次第に蓄積されるようになります。
例えば、「たくさん寝ても、疲労感が残ってとれない」、「特に何かしたわけではないのに、いつも身体がダルクテ重い」、「気力が湧かず、何もする気になれない」、などです。
更に、精神的な疲労感や倦怠感が強まると、イライラ感や憂鬱感などの不快さだけでなく、集中力や意欲の低下も起きてきます


これらの感情は、“脳が感じる感覚”なので、解消が困難です。
例えば、睡眠や休憩時間を十分とったつもりでも、しばらくすると、すぐにぶり返します。
疲労やストレスを感じるセンサーの目もりを、いったん正常値にしても、疲労感や倦怠感が身体に残っていると、すぐにセンサーの目もりが、異常値に戻ってしまう為です。



【 コンディション作りの難しさ 】

この結果、更年期に疲労感や倦怠感に悩まされても、「とりあえず、我慢するしかない」と、考えがちです。
しかし、一人で抱え込み、一人で悩むと、余計に、症状の悪化に繋がります。
ストレスが、余計に体調を悪化させてしまうからです。


少しでも症状を軽くする為には、やはり、改善できるものは改善して、快適な生活を送る事です。
この為、心身を健康に保つ為に、“身体のコンディション作り”に、関心が寄せられています。
中でも、運動は、運動をする事で血行が良くなるので、更年期症状の緩和が期待でき、それと共に、ストレスの発散やリラックス効果を得られ、睡眠リズムを整える効果もあります。


しかし、年齢的にも肉体的にも体力が低下していたり、あるいは、これまで全くと言っていい程、運動する習慣がなかったりすると、“身体のコンディション作り”に、迷ってしまいます
実際問題として、自分あった“身体のコンディション作り”を、『あまり抵抗感なく』、『どのような方法』で『どのようにしたら良いか』、実現させるか、大変です。
ほんの少し動いただけでも疲れてしまうような人にとっては、運動を継続する自体、なかなか困難です。


更に、筋肉だけでなく、血液やリンパ液の循環や、神経の働きの悪化が影響している場合には、余計に、対処法がハッキリと分かりません。
例えば、頭痛、めまい、不眠、不安感、気分のうつ、イライラ感、などが現れる場合です。
これらは、自分で、気になる症状の原因がハッキリしていなかったり、様々な症状が現れていたりするので、改善方法が分かりづらくなります。



【 東洋医療の体調調整 】

この為、なかなか回復しない更年期の疲労感・倦怠感には、まずは、身体の状態の確認が必要です。
そして、その症状に合わせて、休息するだけではなく、適切な治療が必要です。
このような症状の回復に、東洋医療をベースにしたマッサージ治療が、昔から、利用されています。


特に、ツボ刺激を利用したマッサージ治療は、神経の働きを活性化して、血流の改善やホルモン分泌を促し、体調を整え、気持を落ち着かせ、ストレスを和らげる効果があります
例えば、問診によって見当をつけてから、ツボを押して、痛みを感じる場合には、そこに広がっている神経が、不調を起こしていると考えます。
この後に、身体の機能の回復を図る為に、身体の柔軟性や循環を回復させながら、不快感や疲労感を解消させていきます。


血行が良くなると、固まっていた筋肉の柔軟性が回復するので、呼吸が深くなり、気分的にリラックスします。
また、酸素や栄養が身体に行き渡り、老廃物が排出されて、身体の痛みや不快感が解消され、身体が楽になります。
心身の回復機能が高まるので、更年期の疲労感や倦怠感の症状に、効果的な治療法です。


東洋医療系の治療方法は、その人の症状に合わせて、身体の緊張の解消や、柔軟性を回復させるので、健康管理に、広く利用さています。
当院は、血流改善や、筋緊張やそれに伴う疼痛を除去、神経機能の回復などにより、不快感や疲労感を解消させる治療を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  ご相談は、左上の[メール送信]、または[電話]で、お受けしています。




( 市川市  ファミリー治療院                                            ( 関連疾患 )

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