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脚(足)が、むくむ (脚太りと、むくみ)

~ 本八幡( 市川市 )から、脚(足)の、むくみ・疲労・こり・痛み・しびれ への、『 マッサージ治療 』の御案内です。~




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脚は、心臓から一番遠く、身体の下に位置しています。
この為、脚や腰が疲れていたり、座り続けて筋肉の働きが低下したり、冷えがあったりすると、血液やリンパ液を、心臓に押し戻す力が弱まってしまいます。
循環が悪くなるので“脚太り”になるだけでなく、細い毛細血管から、水分がにじみ出て滞留して、“むくみ”ができる原因になります。


脚がむくむと、脚がパンパンになったようでも、実際は、皮膚の張りが無くなった状態になります。
これは、過剰な水分が溜り、皮膚や筋肉が伸びきって、弾力を失い、ゆるんでしまったからです。
この為、靴下を脱いだ後、いつまでもゴムの跡が残ったり、指で脚を押すと、凹みが消えにくくなったりします。


そして、見た目だけでなく、脚痩せの「天敵」になります。
これは、細胞への養分の取り入れや、老廃物の排出が上手くいかなくなるので、更にむくみが悪化して、慢性化してしまうからです
酷くなると、むくみが解消できなくなり、朝から脚がむくんだ状態になります。


更に、脂肪の塊の“セルライト”が、できる可能性があります。
これは、脚の皮下の脂肪の周りに、溜まった老廃物がくっついて、形を変えながら、次第に大きな脂肪の塊(セルライト)になる為です。
この塊ができると、更に血管やリンパ管を圧迫して、血液やリンパ液の流れを一層滞らせるので、脂肪の塊を大きくさせます。


また、脚の循環の悪化によって、脚のだるさや疲れが強まり、かゆみ、鈍痛、脚がつる、などの症状も起きます。
脚から腰に影響が及ぶと、腰の不快感や鈍痛などに、絶えず悩まされようになります。


このような脚のむくみ解消に、マッサージが広く利用されています。
例えば、リンパマッサージは、リンパの流れを促進し、水分と老廃物を、体外に排泄させる事を目的にしています。
また、静脈マッサージは、心臓に血液を戻す静脈の流れを促して、血液循環の改善を目的にしています。


しかし、大事な事は、筋肉の働きを取り戻して、リンパ液や静脈血を送り出す筋肉のポンプ作用を、活性化させる事です
特に、『上半身の血流は心臓が、下半身の血流はふくらはぎが担っている』と言われるように、ふくらはぎの「筋ポンプ」の作用を利用する事が重要です。
人間だけにある、ふくらはぎの筋肉を活発化させて、リンパ液や静脈血を排出させる事が必要です。


更に、リンパ液の流れを促進させる為に、腰や膝の“関節付近”の、筋肉の働きを高める事も必要です。
これは、脚の付け根(鼠径部)や膝裏は、下肢のリンパ管が集まっているので、リンパ液が溜まり易くなる為です。
しかも、リンパ液の流れ自体が、とてもゆっくりしていて、時として、流れなくなる事があるので、腰や膝の関節付近の循環を、促進させる事が必要です。


しかし、脚の後ろ側を、セルフマッサージしたり、ストレッチしたりするのは、なかなか難しいのが現実です。
また、脚のむくみが一旦できてしまうと、“コリ”の解消と同じように、筋肉の硬結部を確認し、柔軟性を回復させる事も必要です。


このような場合には、国家資格のあるマッサージの治療院で、一度しっかりと、身体の状態を確認したうえで、むくみ解消の治療を受けて下さい。
気になる部分ごとに、筋肉の状態を確認するので、即効性があります。
また、東洋医療も扱っている治療院では、マッサージにプラスして、ツボ刺激も利用するので、むくみの解消に効果的です


一日中、立ち仕事や、座り仕事をしている人、あるいは、脚の筋力が弱い女性は、脚のむくみに注意が必要です。
当院は、筋肉や関節部分の診断を通して、筋肉の硬直や血流障害を改善し、循環の改善を行っています。
マッサージの施術時間は、最短15分から受け付けています。 お試しください。




( 市川市  ファミリー治療院 )                                             ( 関連疾患 )

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