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脚のむくみ や 冷え と、ブーツ

~ 本八幡( 市川市 )から、疲労・こり・痛み・しびれ への、『 マッサージ治療 』の御案内です。~


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【 暖かいはずが… 】

ブーツは、最近では、寒い季節だけでなく、夏でも、クーラーの効き過ぎから、足元を温かく保つ対策として、幅広く利用されています。
これは、足首の筋肉が薄く、脂肪も少ないので、冷たい外気に触れると、もろに冷気の影響を受けてしまう為です。
日本では 1960年代に入ってから、ミニスカートの流行に合わせてロングブーツが脚光を浴び、その後、脚の防寒対策と共に、ファッション性もあるので、足元を温かく保つ最適なグッズとして、人気が続いています。


ところが、暖かそうだと思って、足元がスッポリと覆われるような、ブーツを履いていたのに、「足先がヒンヤリしてしまい、冷たい!」という事が、起きる事があります。
これは、足首がギュッと固定されてしまうと、足裏やふくらはぎの筋肉の動きが充分できなくなって、血行が悪くなり、足に冷えを感じた為です。
また、踵(かかと)から履き口まで長いので、通気性が悪く、足から出た水分が、外に出ずに、こもってしまい、それが冷えると、余計に、足を冷やします。


また、脚の冷えだけでなく、『脚がむくむ』という悩みもあります。
これも、足首が固定されて満足に動けなくなると、ふくらはぎがポンプの役割を果たせずに、血液やリンパの流れを滞らせてしまい、脚の皮膚の下に、老廃物や水分が溜まってしまう為です。
この結果、「だるい」、「重い」、といった不快感とともに、見た目でむくみを実感する人が多くなっています。


このように、「見た目が良く」、「暖かいはず!」と思っていたブーツが、意外な落とし穴から、脚の冷えや、むくみを、起こす事になります。
特に、靴下を重ね履きして、膝上まであるロングブーツを履いていたり、固い素材で、足首を締め付けるようなタイトなブーツを履いていたりすると、このような事が、起き易くなります
ブーツを履いて、歩いていたら、途中で足先が冷たくなって、感覚がジーンと鈍ってしまい、思わず、足の指先を動かしたり、足の指の感覚を確かめたくなったりして、ブーツを脱ぎたくなった、みたいな事が起きてしまいます。



【 冷えとむくみの相互影響 】

しかも、脚の冷えに悩んでいる人ほど、脚のむくみを感じ易い傾向があります
これは、脚の毛細血管のコンディションが整っていない為です。
この為、ブーツを履く事で、余計に、「血の巡りが悪くなる → 冷える → むくみはじめる → ダルクて動かなくなる → 更にむくむ」という悪循環に、陥り易くなります。


更に、冷えとむくみが同時に起きている場合は、『冷えむくみ』となって相互に影響し、余計に、症状が重く感じたり、長引いたりします。
例えば、脚がむくむだけでなく、「脚がだるくてムズムズする」、「夕方になると靴がきつくなる」、「すねを指で押すとへこむ」、などの症状が現れます。
また、脚の冷えが進行し、「足が芯まで痛む」、「足が冷えて眠れない」、「足にしもやけができる」、「夏でも足が冷たい」、などの症状が現れます。


とは言っても、脚のコーディネートには、ブーツが欠かせません。
やっぱり、「おしゃれとして、ブーツを履きたい!」というのが、多くの方の気持です。
となると、やはり、一日ブーツを履いて、腰から下に疲れを感じた時は、脚をいたわる事が大切です。


例えば、ふくらはぎを触ってみて、「冷たい!」と、感じたら要注意です。
また、膝から下を、10秒ほど押した後に、指を離してみて、跡が残るようであれば、むくみの兆候です。
更に、硬い張りを感じたり、痛みを感じたりする場合には、筋肉の働きに、障害が起きている可能性があります。



【 下半身の血行の回復 】

このような場合には、停滞している下半身の血行を、早く回復させる事が、何より大切です。
この為、脚や腰の筋肉の柔軟性を回復させるだけでなく、硬くなっている足首や膝の関節の動きも、改善する事が必要です。
これは、血管が縮んで、血行が悪くなっているだけでなく、関節付近の筋肉の働きがスムーズでなくなり、血行を悪化させている為です。


また、お尻の筋肉も、シッカリとほぐす事が必要です、
お尻は、あまり自覚はありませんが、分厚い筋肉が集まっているので、疲れると、疲れが溜まって、冷え易い場所になる為です。
また、立ったり、座ったり、歩いたりしていないと、お尻が、上半身の重さを、じっと受け止め続けるので、上半身と下半身の血行の関所となって、血行を悪くさせてしまいます。


この為、脚のむくみや冷えの回復に、東洋医療系のマッサージ専門の治療が、効果的です。
脚には、冷えやむくみの解消に効果あるツボが、たくさんあるからです
ツボを刺激して血行を改善させると、腰や脚が軽く感じられるだけでなく、下半身には、全身の70%もの血液が集まっているので、全身の循環も促進させる効果があります。


脚は、身体を移動させる働きだけでなく、下半身に送られた血液を心臓に戻す、重要な働きもしています。
当院は、下半身の血流改善、疲労の解消などにより、むくみや冷えの改善治療を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  ご相談は、左上の[メール送信]、または[電話]で、お受けしています。




( 市川市  ファミリー治療院 )                            ( 関連疾患 )

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