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気候や冷房などの寒さ冷たさによる、関節の動きの低下と痛み

~ 本八幡( 市川市 )から、疲労・こり・痛み・しびれ への、『 マッサージ治療 』の御案内です。



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【 「冷たく痛い」感覚 】

気候が寒くなってきたり、部屋の冷房が強かったりすると、「膝や腰の関節が痛んで、動かすのが辛くなる」、という方が多くいます。
動作時に痛みを感じるだけでなく、膝や腰にダルサや鈍痛が続いたり、関節がギクシャクした感じになって、思うように動かせなかったりします。
このように、身体が冷えると、関節に、違和感や痛みの出る症状を、『寒冷痛(かんれいつう)』と言います。


これは、冷たいという刺激を、度を超して受けると、「冷たく痛い」という感覚に変わってしまう為です
例えば、氷水に手を入れ続けると、しびれに似た痛みを感じたり、とても冷たい風に吹かれていると、頬に痛みを感じたりする事があります。
これと同じように、寒さの感受性が強い人の場合、寒さで関節部分の神経が影響を受けると、「冷たく痛い」感覚が発生する事があります。


寒冷痛は、冬に多くなっていますが、寒い北国に住んでいる人に寒冷痛が多いとか、暖かい南国に寒冷痛が少ないという、地域差はありません。
むしろ、寒さの感受性が強くなる、季節の変わり目や、室内で冷房にさらされた時に、多くなっています。
しかし、外がどんなに寒くても、寒さの感受性を刺激しないように、温かく着込んで、部屋も暖かくしていれば、痛みは感じません。


また、寒冷痛に悩まされている人は、気圧が低下し、空気が湿ってくると、痛みが起きてくる事があります。
身体が湿度に順応する事ができなくなって、不快感が起き、それによって、肩こりや腰痛が現れたり、元々の症状が悪化し易くなったりします。
この為、寒冷前線の通過時や、冷たい梅雨のように、急に寒くなって、湿度が高くなって、しかも、風の強くなる場合は、注意が必要になります。



【 身体の順応能力 】

この寒冷痛の原因として、神経の周囲を守っている筋肉の影響があります。
筋肉が、寒さによって緊張すると、神経を圧迫して、感覚が敏感になるからです。
この結果、ジンジンする感じや、シビレ感などと共に、痛みの感覚も一緒に刺激されます。


また、寒さで、体表の血液の流れが少なくなっている事も、大きく影響します。
寒くなると、体温が奪われないように、身体の外側の血管が縮むので、外側にある筋肉の血流量が少なくなるからです。
このような時に身体を動かすと、血流量が少ないので、取り込む酸素が不足し、関節部分の筋肉の、瞬発力や持久力が働かず、痛みが起き易くなります。


更に関節にも、問題を起こす原因があります。
膝や腰のように、絶えず身体を支え続けて、負荷がいつもかかる関節は、筋肉の緊張や疲労が、溜まり易くなっているからです。
筋肉の緊張や疲労が強まっていると、寒くなると、小さな動作でも、ダルサだけでなく、痛みが起き易くなります。


しかも、動かせる範囲が、比較的大きいにも関わらず、運動不足・加齢・病気などで、普段、動かす事が少なくなっている場合は、尚更です。
筋肉の働きが低下しているので、寒さを感じると、神経が敏感になるので、身体を動かした時に、神経が強く刺激されて、思わず「アイタタッ!」と、痛みが起き易くなります。
普段から運動不足で、椅子から立ち上がった時や、急に動いた時に、痛みを感じる場合は、注意が必要です。



【 患部の確認 】

寒冷痛は、いきなり発症する事はありません。
しかし、日本の気候は、季節によって気候が大きく変化するので、季節の変わり目に心身ともにストレスを感じ、「身体が何か疲れ易い」と、感じる方が多くなっています。
これによって、筋肉が硬くなって、身体の柔軟性が低下し、寒冷痛が起き易くなります。


また、生活環境も、昔と比べて、身体を動かす機会が少なくなっています。
運動不足や加齢などで、血行が低下していると、老廃物が排出されづらくなり、運動や動作中に、次第に神経を刺激して、痛みが起き易くなります。
特に、冷え性や古傷などの、何らかの不調のベースを持っている人は、温度や気圧の変化によって発症し、症状が増幅するようになります。


この為、寒冷痛には、痛む所を温めて、血行を良くするだけでなく、普段から、関節付近の筋肉の、本来の柔軟性を維持させる事が大切です
これは、関節付近の、筋肉の柔軟性を回復させると、関節の動きがスムーズになって、痛みが起きにくくなるだけでなく、筋肉の硬直による、神経への刺激が減少するからです。
特に、膝や腰は、体重の負荷がかかる場所なので、関節周囲の筋肉の柔軟性を回復させると、痛みを解消させる効果があります。


このような時に、心身のリフレッシュや、運動不足による身体の凝りを解消する為に、マッサージ治療が効果的です。
マッサージ治療は、触診で患部を確認し、凝りをほぐし、痛みを解消させて、身体をリラックスさせます。
筋肉の瞬発力や持久力が改善するので、立ち上がりや座る時などが楽になり、日々の動作の不安も無くなります。


季節の変わり目は、身体と心のバランスが崩れやすい時期です。
当院は、マッサージ治療で、血流改善や神経の機能を回復させ、筋緊張やそれに伴う硬結、不快感、疲労感、及び疼痛を、緩和させる治療を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  ご相談は、左上の[メール送信]、または[電話]で、お受けしています。




( 市川市  ファミリー治療院 )                                      ( 関連疾患 )

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